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补充胶原蛋白时用什么辅助吸收

可以促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白的水解产物含有多种氨基酸，其中以甘氨酸最为丰富。其次为丙氨酸、谷氨酸和精氨酸，半胱氨酸、色氨酸、酪氨酸以及蛋氨酸等必需氨基酸含量低，因此，胶原蛋白属不完全蛋白质。维生素C正是促进胶原蛋白合成，只要适当的饮食维生素C，可以促进人体对胶原蛋白的吸收利用。

这是因为VC是有效地合成胶原蛋白的必要物质，补充 VC可以促进胶原蛋白合成。因此在单纯补充胶原蛋白时，可以从各种新鲜蔬果中摄取足够的维生素C，辅助体内胶原蛋白的修复及生成。

因此，补充体内胶原蛋白食物后，还需要补充生物可用率较高的天然维C和E，才能有效的为机体补充胶原蛋白。

葡萄糖酸钠和甘露醇则是胶原蛋白液的辅助成分，能够提高胶原蛋白的吸收利用率以及增加人体的水分含量，从而达到更好的保湿、滋润、抗皱纹等效果。由于胶原蛋白是人体必需的生命物质，因此胶原蛋白液适用于各个年龄阶段的人群。

日常饮食中，我们可以选择富含胶原蛋白的食物，如鸡皮、猪蹄、鱼翅和骨头汤，这些食物直接提供天然的胶原蛋白。另外，胶原蛋白补充剂，如胶原蛋白粉和胶囊，也是个不错的选择。它们通常含有蛋白质、维生素C等成分，这些辅助成分能够增强胶原蛋白的吸收和生成效果。

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